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Check with your doctor before starting an exercise program, especially if you're new to working out, have a preexisting medical condition or are coming back after a long hiatus. Sit-ups aren't going to slim your tummy in 10 days; they'll just strengthen the muscles that lie underneath it.

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A comprehensive strength-training program that targets all your major muscle groups won't bring about results in 10 days either. This easy tip can help you lose weight while watching TV! A new study has shown that a concentrated, intense effort can burn as many as calories so long as the spurts are "broken up with longer periods of easy recovery", according to a story in The Daily Mail.

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Sessions typically last between 20 and 50 minutes. During a resistance workout, small amounts of localised damage are inflicted on muscle tissue.

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Sería bueno que alguna vez hicieras un articulo, en el que expliques los días y las rutinas para ir al gym, y cual es la mas beneficiosa, hay mucha confusión con eso, por ejemplo, muchas personas van al gym dos veces por semana un día trabajan piernas y otro upper bodyotros van tres veces por semana, y otros 6 veces y hacen una parte del cuerpo cada día, y otros como tu, va veces y trabajan el cuerpo entero.

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